Alicia Moffet partage son évolution en matière d’entraînement et de nutrition. Bien qu’elle s’entraîne depuis plusieurs années, ce n’est que depuis deux ans qu’elle suit une approche vraiment structurée et cohérente. Avant 2023, elle essayait différentes choses sans réelle logique et n’obtenait pas les résultats souhaités.
Début 2023, elle a commencé à travailler avec un coach professionnel, Félix Daigle, qui lui a fourni un plan d’entraînement et de nutrition personnalisé. La différence majeure cette fois-ci est son approche équilibrée, contrairement à ses cycles précédents où elle était trop intense pendant quelques mois avant d’abandonner par découragement.
Elle présente des photos avant-après sur deux ans montrant une transformation significative : son pourcentage de graisse corporelle est passé de 24% à 13%. Fait intéressant, elle pèse le même poids mais a perdu 17 livres de gras tout en gagnant 19 livres de muscle.
Alicia partage trois conseils principaux :
1- Ne pas être trop restrictif – elle maintient un équilibre en suivant son plan à 80% tout en s’autorisant des restaurants, du vin et des desserts.
2- Se faire suivre par un professionnel pour un programme personnalisé qui s’adapte aux changements du corps et aux besoins spécifiques.
Maintenir une certaine discipline – parfois il faut se « botter le c*l » pour atteindre ses objectifs, même quand la motivation n’est pas là.
3- Elle suit actuellement une routine où elle va au gym les lundis, mercredis et vendredis, et pratique du pilates, spinning ou yoga les mardis et jeudis. Elle conclut en exprimant sa fierté face à ses progrès et espère que son partage pourra motiver d’autres personnes.
@aliciamoffet mes progrès d’entraînement very proud of myselfffff